Znáte to jóga. Cvičení u kterého se máte uvolnit, pomalu dýchat a na nic nemyslet.
Čas od času si zajdu na hodinu jógy. Nejčastěji chodím na kurz, kde procvičujeme záda i s kyčlemi a hrudníkem. Bolí mě záda od sezení u počítače a po protáhnutí už to tolik nebolí.
Vejdete do ,,učebny” vezmete si podložku, polštář a deku. Svůj ručník si přehodíte přes podložku a pak už cvičíte podle cvičitelky.
Dnes jsme cvičili i rovnováhu a přiznám se, že jako tanečnice bych měla mít úžasnou rovnováhu. Dneska jsem přišla na to, že bych na ní ještě měla zapracovat:)
Cvičili jsme, procvičovali záda, říkali to slavné ,,Ohhhmm“. Nemysleli. Každá hodina trvá hodinu a půl. Poslední půl hodinu nám cvičitelka pustila CD s meditaci v angličtině, kterou potom po dvou sekundách řekli i v češtině.
Cvičitelka (to je tak blbé slovo:) řekla, že jednou za ten půl rok si zasloužíme tuto meditaci, která je podle ní nejlepší.
Já docela vyčerpaná jsem si lehla na podložku s ručníkem a zaposlouchala se melodického zvuku angličtiny a poté do uloudaného zvuku českého překladu. Hlas říkal abychom jsme si lehli, uvolnili tělo na nic nemyslely. Poslední co si pamatuji je uvolněte ramena a to to říkal od hlavy. Víc už nic.
Za dvacet minut jsem otevřela oči. Znáte to když se probudíte a vůbec nevíte, že jste spali? Chvíli jsme tam seděla a přemýšlela, jestli jsem opravdu spala. Po vzpomínce, že jsem usínala za zvuku hlasu, který teď už nehrál, jsem usoudila, že jsem opravdu usnula.
Naklonila jsem se k paní vedle s otázkou jak dlouho jsem spala. Řekla, že vůbec netuší, že spala taky. Když jsem se rozhlédla, paní v rohu ještě spala. Super usnuli jsme všichni:)
A to nám tu meditaci chtěla pustit jednou za půl roku:)
Teď se tomu doma u vzpomínek směji a vzpomínám na můj nedávný článek o ženě která usnula na hodině jógy vedle mě na minulé hodině a teď jsem si chrupla já…
Prostě nikdy nevíte co vás v životě potká. Tak příště, až půjdete na hodinu jógy a usnete ničeho se nebojte. Cvičitelka to pochopí, ostatní se na vás možná usmějou a pokecáte v šatně. A nebojte ty podložky jsou měkké jako matrace, úplně jako když si lehnete do postele s dekou a polštářem pod hlavou.
Takže čtěte, pište, milujte a všude mě sledujte
S láskou Bee
Chpdila jsem půl roku na jógu a při závěrečné meditaci vleže se mi podařilo taky usnout a opodál chrápajícímu muži čividně taky. Je to úsměvu hodné, ale ono je to naopak dobře. Tělo si doopravdy v ten moment odpočine. 🙂
Dva týdny zpátky jsem byla poprvé na hodině jógy a naprosto jsem si ji užila. 🙂
Od té doby zatím praktikuji jógu pouze doma, jelikož na ni bohužel s prací a školou nemám moc času, ale potom bych i ráda na nějaký kurz začala chodit, jelikož to přeci jen má trochu jiný účinek když to člověk děla doma a nebo když je na hodině jógy s někým kdo tomu rozumí a dokáže upozornit na to, když dělame něco špatně.
Chápu to:) Na jógu chodím jen výjimečně. Snažím se cvičit ráno, opravdu každý den, ale moc se mi to nedaří. Často nestíhám:) Je,ale pravda, že s učitelem je to jiné. Třeba nedávno mne napadlo, jestli se u jógy opravdu musí cvičit. Jestli potřebujeme v hlavě místo a klid, posaďme se na podlahu, uvolněme celé tělo a zhluboka dýchejme. Uvolníme se, účinek bude trochu jiný, ale hlavu budeme mít čistou:)